Manchmal braucht es keinen radikalen Neuanfang, sondern nur einen klaren Blick auf das, was gerade ist. Genau dort setzt das Buch „Therapie to go – Psychotherapie Tools für mehr Leichtigkeit im Alltag“ von Sacha Bachim an.
Der wissenschaftlich fundierte und zugleich angenehm verständliche Ratgeber lädt dazu ein, den eigenen Alltag bewusster wahrzunehmen und sich selbst ehrlicher zu begegnen. Statt vorschnell neue Vorsätze zu formulieren oder Trends hinterherzulaufen, empfiehlt der Autor zunächst eine ehrliche Bestandsaufnahme: Wo stehe ich eigentlich gerade?
Besonders ein Satz bleibt hängen:
„Am Anfang war das Ziel.“
Damit dreht Bachim die bekannte Redewendung bewusst um und macht deutlich: Veränderungen brauchen Orientierung. Wer nicht weiß, wohin er möchte, verliert sich leicht in Erwartungen, Perfektionismus oder fremden Vorstellungen.
Die vorgestellten Übungen und Denkansätze helfen dabei, Ziele zu formulieren, die wirklich zur eigenen Persönlichkeit passen. Nicht höher, schneller, weiter – sondern authentischer, klarer und gegenwärtiger. Ein Beispiel dafür:
„Ich möchte ausgeglichener und zufriedener sein.“
Gerade diese einfachen, lebensnahen Formulierungen machen das Buch so sympathisch. Es geht nicht um Selbstoptimierung um jeden Preis, sondern um mehr Leichtigkeit im Alltag und einen achtsameren Umgang mit sich selbst.
Mit rund hundert praktischen Tools bietet „Therapie to go“ viele kleine Impulse, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen – mal motivierend, mal nachdenklich, oft überraschend hilfreich.
Ein Buch für alle, die sich selbst besser verstehen möchten, ohne dabei den Anspruch zu haben, perfekt sein zu müssen. Das Weiterlesen lohnt sich.
